Die Grundtechniken, die jetzt häufig in Kombinationen gezeigt werden, sollen sich von der Grundform zur Feinform entwickeln.
Bei der Ausführung der Kombinationen ist wichtig, daß sich die Qualität der Einzeltechnik nicht verschlechtern darf. Besonderer Wert wird auf folgende Merkmale gelegt:
Bewegungsrhythmus, bewußter Hüfteinsatz, Standfestigkeit, Atemtechnik und Kime. Im Kumite und im Kumite aus Kamae müssen sich die technischen Fertigkeiten in Bewegungsvielfalt, Kampfgeist und Kontrolle ausdrücken. Der Respekt vor der Gesundheit des Partners ist einer der Eckpfeiler des fortgeschrittenen Karateka!
In der Kata soll sich das fortgeschrittene Können des Prüflings sowohl im Verständnis ( BUNKAI ) als auch in der Flüssigkeit ( Rhythmus ) des Vortrages zeigen. Alle bis zu der jeweiligen Graduierung erlemten Kata gehören mit zum Prüfungsstoff.
(ab 14 Jahre mindestens 3 Monate Vorbereitung)
(unter 14 Jahre mindestens 8 Monate Vorbereitung und Zwischenprüfung)
| Kihon- -1. ZK v: -2. ZK r: -3. ZK v: -4. KK r: -5. ZK v: -6. ZK v: -7. ZK v: -8. ZK v: -9. KB s: - |
Sanbon-Zuki Age-Uke / Gyaku-Zuki Yoko-Uraken Jodan Shuto-Uke / ZK Gyaku-Tate-Nukite Uchi-Ude-Uke / Kizami-Zuki/Gyaku-Zuki Mae-Geri Jodan Mawashi - Geri Yoko-Geri Kekomi Yoko-Geri Keage ( 3x rechts und links, mit Übersetzschritt ) |
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| Kata- Heian Sandan- |
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| Kumite- Kihon Ippon Kumite-
Ausgangsstellung
1. Bewegung Ablauf |
TORI (Angreifer) 1x links und 1x rechts Zenkutsu-Dachi rechts vor 1. Oi-Zuki Jodan
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UKE (Verteidiger) Shizentai
Jeweils nach Angabe Age-Uke 1x rechts Und 1x links zurück Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan |
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| 2. Oi-Zuki Chudan
3. Mae-Geri Chudan |
Soto-Ude-Uke 1x
rechts Und 1x links zurück Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan
Gedan-Barai rechts 45° in ZK und Nagashi-Uke link 45° in KK jeweils Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan - |
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| Partnerübung zum Freikampf | |||
| Ausgangsstellung 1. Bewegung Ablauf |
TORI- (Angreifer) Gleichseitige Ausgangsstellung Suri-Ashi vor in ZK Kizami-Zuki Jodan
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UKE-
(Verteidiger) Beide links oder rechts vorn Suri-Ashi zurück in KK Te-Nagashi-Uke Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan - |
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| Fehler, die nicht
mehr vorkommen dürfen:- Falsche Führung des Körperschwerpunktes (auf- und abwippen, breitbeiniges Gehen). Nicht ausreichendes Zurückziehen des stoßenden Beines. Fehlender Hüfteinsatz. Unsicherheit im Stand. Falsche Atemtechnik. Beim Kihon Ippon Kumite sind beim gradlinigen Zurückgehen nach erfolgter Technik die vorderen Füße nicht auf einer Höhe. |
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(ab 14 Jahre mindestens 4 Monate Vorbereitung)
(unter 14 Jahre mindestens 8 Monate Vorbereitung und Zwischenprüfung)
| Kihon- -1. ZK v: -2. ZK r: -3. ZK v: -4. KK r: -5. KK v: -6. ZK v: -7. ZK v: -8. KB s: - |
Ren-Zuki Age-Uke / Gyaku-Zuki Soto-Ude-Uke / Gyaku-Mae-Empi Morote-Uchi-Ude-Uke / ZK Gyaku-Zuki Shuto-Uke / ZK Gyaku-Shuto-Uchi Jodan Mae-Geri / Oi-Zuki ( beim Absetzen) Mawashi-Geri / Gyaku-Zuki Yoko-Geri Keage ( übersetzen ) / Yoko-Geri Kekomi ( Drehung ) ( 3x zu beiden Seiten )- |
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| Kata- Heian Yondan- |
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| Kumite- Kaeshi Ippon Kumite |
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| - Ausgangsstellung
1. Bewegung Ablauf |
TORI- (Angreifer) 1x links und 1x rechts Zenkutsu-Dachi Schritt rechts vor 1.a. Oi-Zuki Jodan --b. Abwehr Age-Uke --c. Konter Gyaku-Zuki Chudan
2.a. Oi-Zuki Chudan --b. Abwehr Soto-Ude-Uke --c. Konter Gyaku-Zuki Chudan
3.a. Mae-Geri Chudan --b. Abwehr Nagashi-Uke --c. Konter Gyaku-Zuki Chudan |
UKE-
(Verteidiger) Jeweils gleichseitig 1x links und 1x rechts in Kamae frei a. Age-Uke danach b. Angriff: Oi-Zuki Jodan
a. Soto-Ude-Uke, danach b. Angriff: Oi-Zuki Chudan
a. Nagashi-Uke, danach b. Angriff: Mae-Geri Chudan
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| Partnerübung zum
Freikampf- Die Angriffe sind jeweils dreimal aus Hidari-Kamae (Ausgangsstellung linkes Bein vorne) und dreimal aus Migi-Kamae ( Ausgangsstellung rechtes Bein vorne ) auszuführen. |
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| Ausgangsstellung 1. Bewegung Ablauf |
TORI- (Angreifer) Gleichseitige Ausgangsstellung Suri-Ashi vor in ZK Gyaku-Zuki Jodan
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UKE-
(Verteidiger) Beide links oder rechts vorn Sabaki 45° in KK Soto-Ude-Uke Gegenangriff Gyaku-Zuki Chudan oder Uraken-Uchi - |
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Fehler, die nicht mehr vorkommen dürfen:- Schlechte Koordination im Bewegungsablauf. Stockend er (nicht flüssiger) Bewegungsablauf (z.B. ungleichmäßiges Führen der Fäuste und Hände). Falsche oder nicht ausreichend tiefe Schwerpunktlage in den einzelnen Stellungen. Nichtbeachten der unterschiedlichen Schwerpunktslage bei den einzelnen Stellungen (z.B. Kokutsu-Dachi - Zenkutsu-Dachi). Ungleichmäßiges Beenden der Bewegung (Arme / Körper / Beine). Beim Partnertraining der Versuch, schlechte Distanz bei der Technik durch falsche Körperhaltung auszugleichen. |
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(ab 14 Jahre mindestens 4 Monate Vorbereitung)
(unter 14 Jahre mindestens 8 Monate Vorbereitung und Zwischenprüfung)
| Kihon- -1. ZK v: -2. ZK v: -3. ZK r: -4. ZK v: -5. KK r: -6. KK v: -7. ZK v: -8. ZK v: -9. KB s: |
Ren-Zuki ( Jodan / Chudan) Sanbon-Zuki Age-Uke / Mae-Geri ( hinten absetzen ) -Gyaku-ZukiSoto-Ude-Uke / KB Yoko-Empi / Yoko-Uraken Jodan Morote-Uchi-Ude-Uke / ZK Kizami-Zuki Jodan / Gyaku-Zuki Shuto-Uke / Mae-Ashi-Geri ( v. Bein ) / ZK Gyaku-Tate-Nukite Mae-Geri ( hinten absetzen ) / Mawashi-GeriUshiro-Geri Yoko-Geri Keage ( übersetzen ) / Yoko-Geri Kekomi ( Drehung ) ( 3x zu beiden Seiten )- |
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| Kata- Heian Godan- Heian Shodan bis Yondan kann nach Wahl des Prüfers geprüft werden.- |
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| Kumite- Kaeshi Ippon Kumite |
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| - Ausgangsstellung
1. Bewegung Ablauf |
TORI- (Angreifer) 1x links und 1x rechts in Kamae rechts vor 1.a. Oi-Zuki Jodan --b. Abwehr Soto-Ude-Uke --c. Konter Gyaku-Zuki
2.a. Oi-Zuki Chudan --b. Abwehr Nagashi-Uke --c. Konter Gyaku-Zuki
3.a. Mae-Geri Chudan --b. Abwehr Age-Uke --c. Konter Gyaku-Zuki |
UKE-
(Verteidiger) Jeweils gleichseitig 1x links und 1x rechts in Kamae frei a. Age-Uke, danach b. Angriff: Oi-Zuki Chudan
a. Soto-Ude-Uke, danach b. Angriff: Mae-Geri Chudan
a. Gedan-Barai, danach b. Angriff: Oi-Zuki Jodan
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| Partnerübung zum Freikampf- | |||
| Ausgangsstellung 1. Bewegung Ablauf |
TORI- (Angreifer) Gleichseitige Ausgangsstellung Suri-Ashi vor in ZK Mae-Mawashi-Geri Jodan oder Chudan
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UKE-
(Verteidiger) Beide links oder rechts vorn Sabaki 45° in KK Te-Nagashi-Uke Gegenangriff Gyaku-Zuki oder Uraken Jodan - |
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| Fehler, die nicht
mehr vorkommen dürfen:- Keine Anspannung in der Endphase (z.B. Faust nicht fest an der Hüfte, fehlende Armspannung, fehlende Bein- und Körperspannung. Gleichgewichtsverlust bei den Wendungen und bei den Fußtechniken. Schlechte Distanz beim Partnertraining. Fehlende Anspannung (Kime). |
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